Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2021
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 36,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1731 kcal
|
Tłusz: 62,37g | Białk: 127,01g | Węglo: 180,41g.
Śniadanie: 4 Сезона Клюква Замороженная, Каравай Ржаной Хлеб, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Киприно Сыр Швейцарский 50%, Звениговский Сырокопченая Колбаса. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Сахалин Рыба Скумбрия Холодного Копчения, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей . Obiad: Каравай Ржаной Хлеб, Капуста Тушеная, Сахалин Рыба Скумбрия Холодного Копчения. Przekąski/Inne: Победа Горький Шоколад без Сахара, Агрокомплекс Мацони 4%, Di&Di Джем Малиновый, Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Седьмой континент Хурма, Победа Горький Шоколад без Сахара , Грецкие Орехи, Пшеничная Каша, Красное Яблоко. więcej...
|
|
2559 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 30 minut, Piesze Wycieczki - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|