Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2021
|
92,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2373 kcal
|
Tłusz: 120,13g | Białk: 123,51g | Węglo: 210,31g.
Śniadanie: Ev Yapımı Yoğurt, Peynirli Poğaça, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tatlı Salatalık Turşusu, Domates Çorbası, Etli Mantı, Kısır. Obiad: Havuç, Yeşil Biber, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Semizotu Yemeği. Przekąski/Inne: Leblebi, Kuru Üzüm, Nestle Coffee-Mate, Ülker Bitter Çikolata %60. więcej...
|
|
3308 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|