|
91
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2190 kcal
|
Tłusz: 52,90g | Białk: 157,50g | Węglo: 264,50g.
Śniadanie: Equilibrio e Piacere Yogurt Greco Magro ai Mirtilli , Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Aia Albume, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Lunch: Milka Oreo, Nutella Nutella, Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Fesa di Tacchino, Panini di Grano. Obiad: Uovo, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Przekąski/Inne: Equilibrio e Piacere Yogurt Greco Magro alla Fragola , Yamamoto Essential Amino, Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato, Myprotein BCAA. więcej...
|
|
2212 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 54 minut, Spinning - 46 minut, Body Pump - 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi giuseppemar1963
|