Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2021
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2417 kcal
|
Tłusz: 95,77g | Białk: 182,98g | Węglo: 200,37g.
Śniadanie: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Lunch: Lezita Aç Ye, Haşlanmış Yumurta, Burch Karabuğday Patlağı . Obiad: Tereyağı, Makarna, Köfteci Yusuf Köfte, Dana Külbastı. Przekąski/Inne: Ayva, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Aptonia Choco Cereal Bars, Multipower Power Pack XXL. więcej...
|
|
2900 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina i 1 minuta, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 4 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Praca - 3 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Spacer - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|