Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2021
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 24,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1488 kcal
|
Tłusz: 39,29g | Białk: 79,34g | Węglo: 217,58g.
Śniadanie: Nestlé 100% Cacau em Pó, Aviação Manteiga Extra com Sal, Shefa Leite de Soja, Pear, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Panco Pão Integral. Lunch: Omelete, Pepino (Descascado), Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Swift Pernil sem Osso Temperado, Milho Verde. Obiad: Quero Feijão Carioca , Alface de Folha Verde, Swift Pernil sem Osso Temperado, La Pastina Tomates em Cubos, Milho Verde Cozido, Arroz Integral. Przekąski/Inne: Porto Alegre Sequilhos Sabor Leite Condensado, Peras. więcej...
|
|
2380 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, HIIT - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|