|
Минимум активности... 1760 ккал значит тоже для меня не поддержка, ну что ж, видимо надо ещё больше есть🤔
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 24,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1858 kcal
|
Tłusz: 70,83g | Białk: 127,87g | Węglo: 188,70g.
Śniadanie: Село Зеленое Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Parmalat Молоко 1,8%, Global Village Сахар Тростниковый, Яйцо, Корица, Банан, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Global Village Оливковое Масло, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928. Lunch: Индилайт Вырезка из Индейки , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная. Obiad: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рыбное Дело Тунец Натуральный . Przekąski/Inne: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фундук Фундук, Parmalat Молоко 1,8%, Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Grow Food Овсяный Кекс. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
🙂 у меня схожие параметры, только возраст +10, тоже не хочу больше худеть, пытаюсь работать над рельефом, поддержка 2200 (3 силовые в неделю), но столько есть прям неохота, а на 2000 продолжаю худеть. И по итогу вырисовывается какая-то печальная длинная доска😣😂
03 lut 21 przez użytkownika: Galina2329
|
Вот да...у меня тоже получается доска))) Сегодня тогда на 2000 попробую наесть, посмотрим, подозреваю что и 2 тыс будет мало)
03 lut 21 przez użytkownika: Svetlos
|
Lanabadkingston😉 посмотрела Ваш обхват груди, он точно привлекательней чем мои 90 при 176см, поэтому мне тренер посоветовал жиры из БЖУ ниже 1,2 не резать, чтоб не стало вообще 85🤣! Ну а на самом деле, просто тип фигуры неравномерный, даже в биоимпеданс это прописано, при 22%жира в теле - весь он скопился внизу🤐! Но это не повод не работать над пропорциями, так что - удачи Вам👌
03 lut 21 przez użytkownika: Galina2329
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|