Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2011
|
63,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1315 kcal
|
Tłusz: 45,12g | Białk: 77,10g | Węglo: 154,27g.
Śniadanie: carrot, blueberries, steel cut oats, Maple syrup, sugar free. Lunch: romano cheese, Italian sausage, Mushroom caps. Obiad: olive oil, cauliflower, broccoli, brown rice, mushrooms, campbell's cream of mushroom soup, chicken thigh, italian salad dressing, president feta cheese, fat free, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, onions, romaine lettuce. Przekąski/Inne: cottage cheese 2%, jif reduced fat peanut butter, apple. więcej...
|
|
2288 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 3 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|