|
:)
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
844 kcal
|
Tłusz: 38,37g | Białk: 50,87g | Węglo: 83,35g.
Śniadanie: Nescafe Sade. Lunch: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık, İçim Labne, Karışık Tahıllı Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Obiad: Levrek. Przekąski/Inne: Süt, Eti Karam Bitter, Min Kurutulmuş Portakal. więcej...
|
|
2401 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|