Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2021
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 23,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1145 kcal
|
Tłusz: 32,16g | Białk: 130,83g | Węglo: 90,22g.
Śniadanie: Ghee, Quaker Oats, Almonds , Cashew Nuts. Lunch: Olive Oil , Amul Curd, Pink Salmon , Prawns. Obiad: Egg White , Muscle Blaze Whey Gold, Scivation Xtend BCAA. Przekąski/Inne: Cucumber (Peeled) , Beetroot Juice, Carrot Juice, Coffee with Milk, Lemon Juice , Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Oranges . więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|