Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2021
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2206 kcal
|
Tłusz: 67,78g | Białk: 145,20g | Węglo: 240,75g.
Śniadanie: Myprotein Peanut Butter, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Bolacha Torrada , Sementes de Chia, Crownfield Flocos de Aveia Grossos, Pure Whey Protein Vanilla, Flocos de Aveia, Leite Magro. Lunch: Fin Carré Chocolate Preto 74%, Pingo Doce Ovo M, Calvé Maionese Magra, Sporty Pão & Fitness , Avocado, Costatum Atum Posta Ao Natural. Obiad: Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Flocos com Mel , Pingo Doce Esparregado De Espinafres, Pingo Doce Ovo M, Cuscus (Couscous, Bruxelas), Costatum Atum Posta Ao Natural. Przekąski/Inne: Nestlé Multi Cheerios, Myprotein Peanut Butter, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Mango Flavour , Pingo Doce Iogurte Natural Skyr, Milka Choco Wafer, Nespresso Café Expresso. więcej...
|
|
315 kcal
|
Ćwiczenie:
Upper body workout - 1 godzina i 43 minut, Apple Health - 22 godziny i 17 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi joana_barroso
|