Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2021
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1492 kcal
|
Tłusz: 58,93g | Białk: 118,95g | Węglo: 131,18g.
Śniadanie: Kacang Almond, Alpukat, Pisang, Quaker Oat. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tuna, Bawang Putih, Bawang Merah, Kangkung, Tahu. Obiad: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Ikan Tuna, Tahu. Przekąski/Inne: Jeruk. więcej...
|
|
1735 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|