Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2013
|
54,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1281 kcal
|
Tłusz: 29,22g | Białk: 152,94g | Węglo: 104,54g.
Śniadanie: 365 Organic Steel Cut Oats, Egg White, Egg. Lunch: Wal-Mart Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Obiad: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Carrots, Wal-Mart Tilapia Fillets. Przekąski/Inne: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Fresh & Easy Creamy Cashew Butter, Natural Grocers Fresh Ground Almond Butter, Wal-Mart Tilapia Fillets, Great Value Chunk Light Tuna in Water, Carrots, Allens Popeye Spinach. więcej...
|
|
1685 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|