Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lutego 2021
|
60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2077 kcal
|
Tłusz: 69,46g | Białk: 158,85g | Węglo: 206,06g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Nixe Rillettes de Saumon, Pain de Seigle, Leader Price Yaourt Nature 0%, Leader Price Filets de Maquereaux Marinés au Vin Blanc et aux Aromates, Salade Verte. Obiad: Nixe Rillettes de Saumon, Pain de Seigle, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Leader Price Yaourt Nature 0%, Mousline Purée Nature (225g). Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Mandarine. więcej...
|
|
2918 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 38 minut, Brzuszki - 33 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 51 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|