|
kaslandım da onun şeyinin şeyi 🙄🙄🙄
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1888 kcal
|
Tłusz: 65,91g | Białk: 144,24g | Węglo: 173,44g.
Śniadanie: Multipower 50 Protein Bar. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Obiad: Ramazan Pidesi, Soğanlar, Mevsim Salata, Çupra. Przekąski/Inne: Ülker Halley, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çerezya Çiğ Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi, Tadım Sarı Leblebi, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. więcej...
|
|
2731 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 32 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 18 minut, Praca - 1 godzina i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|