|
Whole30 and reintroduction phase complete😊🤙
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1598 kcal
|
Tłusz: 70,63g | Białk: 118,83g | Węglo: 93,68g.
Śniadanie: So Good Barista Edition Almond, Espresso Coffee. Lunch: So Good Barista Edition Almond, Espresso Coffee. Obiad: Asahi Super Dry, Pear, Kale , Chicken Burger. Przekąski/Inne: Espresso Coffee, So Good Barista Edition Almond, White Grapes, RX Chocolate Sea Salt Protein Bar, Tasti Smooshed Wholefood Balls, Espresso Coffee, So Good Barista Edition Almond. więcej...
|
|
924 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Bieżnia - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina i 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Samsung Health - 21 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
08 lut 21 przez użytkownika: jomo1903
|
09 lut 21 przez użytkownika: trishjones
|
In a nutshell It's clean eating...you eliminate processed foods, sugars, dairy, certain complex carbs including grains etc for 30 days, then you reintroduce certain food groups every few days for another 15 days...
It's not aimed at weightloss as such but more finding out what foods your body really doesn't like and eliminating them.
09 lut 21 przez użytkownika: Funky_K
|
🙂 Thanks - It sounds interesting, I might try this I’ve already eliminated added sugar and processed foods, but I would have difficulty cutting dairy products as cottage cheese is my main source of protein with whey isolate coming a close second. I’d have to find vegan alternatives.
09 lut 21 przez użytkownika: jomo1903
|
Nearly sounds like what I'm doing. Besides that I'm allowed to eat raw fruits and veggies only. My sister in law gave up already 🤣 I'm on day 7 and don't plan to give up 🤪
23 lut 21 przez użytkownika: HansMyles
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|