Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2021
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1295 kcal
|
Tłusz: 49,02g | Białk: 81,54g | Węglo: 128,69g.
Śniadanie: Queijo Coalho, Pullman Pão de Forma Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Frito, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Mousse de Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Costela Bovina. Przekąski/Inne: Pão Francês, Itambé Iogurte Fit Morango , Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado. więcej...
|
|
2791 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Zumba - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|