Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2021
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1096 kcal
|
Tłusz: 65,60g | Białk: 101,82g | Węglo: 25,02g.
Śniadanie: Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijadinha Low Carb, Café. Lunch: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Pepino Japonês, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Alface Americana, Sadia Salame tipo Italiano, Queijo Mozzarella. Przekąski/Inne: Queijadinha Low Carb, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. więcej...
|
|
2435 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|