Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2021
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4044 kcal
|
Tłusz: 238,18g | Białk: 217,65g | Węglo: 240,79g.
Śniadanie: İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt, Multipower 50 Protein Bar. Lunch: Tavuk But, Tavuk Göğüs Eti. Obiad: Bulgur Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Etli Güveç. Przekąski/Inne: Ceviz, Ülker Halley, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Çiğ Badem İçi, Çerezya Çiğ Fındık. więcej...
|
|
2733 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Prysznic - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 5 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca - 2 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
09 lut 21 przez użytkownika: Fundahatun
|
09 lut 21 przez użytkownika: eylllllllllz
|
09 lut 21 przez użytkownika: merve.canoz
|
09 lut 21 przez użytkownika: 42cardi
|
09 lut 21 przez użytkownika: hlltlz1231
|
09 lut 21 przez użytkownika: .Yağmur.
|
🙄🙄🙄🙄tebrik ediyiler beni niyeki🤔🤔🤔😁😁😁bende durumlar böyle sevgili arkadaşlar 2kilo al 1kilo ver siz beni örnek almayın 😆😆😆 haftasonu aldığım kilolar gözden kaçınca off be adama bak 1 kilo vermis diyonuz dimi😁😁 yok yok iki ayda 3kilo aldim valla hepsi kas oldu diye kendimi kandiriyoreee hepinize 🧿🧿🧿🧿🧿🌹🌹🌹🌹🌹🤗🤗🤗🤗
09 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Ama nazın gözünden kacmamış evet kuzum haftasonu epey bir ağırlaşmıştı vücut ☺️☺️☺️
09 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
09 lut 21 przez użytkownika: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Öyle Nergiscim yoksa hergün zayiflayip kilo verirsek buhar olup uçmamız lazım 😁😁😁😁
09 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
09 lut 21 przez użytkownika: beysal0
|
09 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
09 lut 21 przez użytkownika: hesna06
|
09 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Gunay din ben 24 saatlik açlık orucu yapıyorum fakat sabah olunca yine aklıma tatlılar düşüyo kurtulamıyorum çikolata recelll ne olursa nasıl terk ettiniz bunları sanki tatlı benim yaşamdaki mutluluğum bırakamıyorum tebrik ederim bunu bırakan herkezi iyi günler
10 lut 21 przez użytkownika: kelebegin rüyasi
|
Kelebek tatlidan vazgecilmiyor ne yazikki sadece mola veriliyor sonrasindada hergün tatli cukulata vb türevlerini yemek yerine haftada bir iki kacamakla nefis öldürüyoruz sadece yani ben insülin direncime rağmen tamamen vazgeçemedim bana verdiği zarari hergün spor yaparak tolere ediyorum 🙋🙋🙋
10 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
10 lut 21 przez użytkownika: kelebegin rüyasi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|