Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2021
|
91,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2396 kcal
|
Tłusz: 116,22g | Białk: 155,91g | Węglo: 182,80g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Peynirli Poğaça. Lunch: Ezogelin Çorbası, Balkan Yoğurt, Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Fırında Tavuk. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Turşu, Marul, Kıymalı Biber Dolması, İçli Köfte. Przekąski/Inne: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Kuru Üzüm. więcej...
|
|
3063 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|