Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2013
|
122,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 37,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1635 kcal
|
Tłusz: 73,85g | Białk: 55,50g | Węglo: 200,93g.
Śniadanie: Café, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Pão Francês sem Miolo. Lunch: Pêssegos, Pepino (Descascado), Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Arroz Branco. Obiad: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Queijo Branco, Tomates, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Cenouras, Itambé Requeijão Tradicional, Alface, Rúcula, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral, Tabule. Przekąski/Inne: Taeq Barra de Cereal com Castanhas e Chocolate, Maçã. więcej...
|
|
3700 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Zakupy - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JANAINA ROSA
|