Dziennik RN16, 09 lut 21

I'm not going to get mad that I haven't lost much, because I'm trying to build muscle. I do still have 8 pounds to lose, but as long as I lost inches when I measure myself on Sunday.

62,6 kg Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1564 kcal

Tłusz: 36,77g | Białk: 114,52g | Węglo: 170,49g.   Śniadanie: Great Value Whole Wheat Bread, Granulated Sugar, Hills Bros. Sugar Free Double Mocha Cappuccino, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Lunch: StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Vegetable Noodles. Obiad: Red Table Wine, Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Al Fresco Sweet Italian Style Chicken Sausage (85g). Przekąski/Inne: Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese, Strawberries, Equate High Performance Protein Shake - Banana, Equate Sugar-Free Daily Fiber. więcej...

2182 kcal

Ćwiczenie: Stanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...