Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2021
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3042 kcal
|
Tłusz: 130,02g | Białk: 262,19g | Węglo: 210,08g.
Śniadanie: Сыр Российский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Курага, Чай, Мёд, Вареное Яйцо, Квашеная Капуста. Lunch: Мёд, Чай, Bebivita Овощной Суп с Индейкой, Курага, Творог 9%. Obiad: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Приготовленная Чечевица, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Капуста Тушеная, Чай, Мёд, Творог 9%. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог 9%, Мёд. więcej...
|
|
2578 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Sauna - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|