|
3 kruvasan 300 gr tecrübe ile sabit😁😁😁😁spor yaptım estek köstek kalori açığı verdim ama ben dinlemez direk simit bölgesinde ödem olarak yerleşir efem bu bir bilgi postudur😆😆😆 günaydın musmutlu fit bir gün dilerim ben az ağırlık çalışması yapıyım kilo yanında belki enerjide vermiştir 😏😏😏💪💪💪💪
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2878 kcal
|
Tłusz: 87,18g | Białk: 172,13g | Węglo: 343,93g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Aytaç Şipşak Hindi Füme, Multipower 50 Protein Bar. Obiad: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Yoğurtlu Bulgur Köftesi, Zeytinyağlı Pırasa. Przekąski/Inne: Elma, Çikolatalı Kruvasan, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt, Multipower 50 Protein Bar. więcej...
|
|
2879 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 22 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 13 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
11 lut 21 przez użytkownika: .Yağmur.
|
11 lut 21 przez użytkownika: .Yağmur.
|
11 lut 21 przez użytkownika: .Yağmur.
|
Naz kaldır totonu ve yanma gel bak ben ağırlık çalışması yaptim şimdide yürüyorum 😁😁😁ben daha dede olmadim size ne oluyo ki🙄🙄🙄😁😁🙋🙋🙋gunaydinn Charlie'nin melekleri💯💯✌️
11 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
11 lut 21 przez użytkownika: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Nergis mercii kuzum💪💪💪🧿🧿🧿🏃🏃🏃🏃🙋🙋
11 lut 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|