Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2021
|
104,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1767 kcal
|
Tłusz: 99,64g | Białk: 128,49g | Węglo: 121,10g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Hellmann's Real Mayonnaise, Ritz Crackers - Fresh Stack, Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (74g), Quest Caramel Chocolate Chunk Protein Bar. Obiad: 2% Fat Milk, Butter , Member's Mark Jumbo Raw Shrimp, Pears . Przekąski/Inne: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Quest Peanut Butter Chocolate Chip Protein Cookie, Quest Protein Chips Loaded Taco. więcej...
|
|
3485 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Nauczanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|