Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2021
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1649 kcal
|
Tłusz: 40,64g | Białk: 181,37g | Węglo: 143,90g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Fromage à Raclette, Super U Filet de Colin D’Alaska, Cora Petits Pains Grillés au Froment, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Obiad: Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Clémentines, Delisse Fromage Blanc 3%, Bonduelle Riz à la Provençale au Thon et au Basilic. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. więcej...
|
|
3252 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 6 minut, Brzuszki - 33 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 21 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 53 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|