Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2021
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1588 kcal
|
Tłusz: 43,61g | Białk: 82,44g | Węglo: 229,48g.
Śniadanie: Queijo Coalho, Pão Integral, Suco de Maracujá. Lunch: Tangerinas, Músculo Bovino Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Ovo Frito, Nestlé Iogurte Grego Light, Pão Integral. Przekąski/Inne: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana, Mamão, Yakult Leite Fermentado, Mamão Papaia. więcej...
|
|
2391 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|