Dziennik nadine_koerner, 12 lut 21

Habe bei mir 2700 am Tag... Aber meistens bin ich nach 800 am Tag durch... Und vorallem Satt... Das wird..  

Ich wiege 3kg mehr als du und nehme mit 1900 kcal pro Tag konstant ab 😊 

@Pulli... echt??? Ich bin heute mal drüber sonst halte ich 1200 ein ... ich bin gespannt  

2700 am Tag???? Das geht doch garnicht 😅 

Bei 6 Big Macs biste durch für den Tag😂 

Ja ok aber damit nimmst du ab? 

Nein...es soll weg die Kilos... Die Motorrad Saison fängt bald an und in meine Kombi muss ich wieder rein👌 

Du hattest doch geschrieben 2700 geht nicht... Das war nur ein Bsp mit den 6 Big Macs.  

Weil du schriebst bei dir sind es 2700 am Tag und das ist ja nicht wenig und deshalb meine Frage ob du damit ab nimmst!!! Ich wäre froh mit 800 klar zu kommen 😅 

Ich habe am Tag 800 seitdem ich das alles Eintrage und auch kontrolliere was ich so esse. Laut App dürfte ich 2700...das kannste nur schaffen in dem du nur noch fettiges zu sich nimmst... Dann hätte ich dich falsch verstanden.. 👌 

Ach so verstehe ... also zeigt die App einfach zu viel an... dann sollte ich mit 1200 wohl besser liegen als 1700.... 800 ist ja klasse wie machst du das? 

Bei 800 kann ich nur den Kopf schütteln... 

Ich bin auch irgendwie verwirrt... muss ich nun n schlechtes Gewissen haben wenn ich mal wie heute über 1200 bin? 

Viel Salat, Pute und Suppen. Frühstück habe ich noch nie gegessen... Ich bin satt und fühle mich wohl. 

Ich mache 17/7 also 20-13 Uhr nix da ich auch nicht frühstücke ... trotzdem habe ich das Gefühl das die letzte Mahlzeit an setzt... gestern gab es Rinderfilet mit Tomatensalat gegen 19 Uhr und heute morgen hatte ich gleich wieder mehr drauf obwohl ich noch unter meiner Kalorien Grenze war :(  

Von 1700 auf 1200 wechseln halte ich nicht für sinnvoll wenn ich Dir einen Tipp geben darf. Die Frage ist wie lange bist Du auf 1700 Kalorien und wie hat sich Dein Gewicht in dieser Zeit entwickelt? Es sollten mindestens 14 Tage sein um es beurteilen zu können. Das mit dem schlechten Gewissen ist nebensächlich was einen Tag angeht, wichtig ist Deine Disziplin und wie Du im Alltag damit klar kommst, mach keine Diät- mach es zu Deinem neuen Lifestyle  

Mit 1200 wirst du nicht lange abnehmen, weil dein Körper auf notfunktion umstellen wird. Google bitte mal grundumsatz und Gesamtumsatz des Körpers.  

Also ich esse so um die 1400 kcal am Tag und versuche immer mindestens 100 g Eiweiß zu essen. Ich hab es auch schon mit wenig Kalorien am Tag versucht, das ist auf Dauer aber weder gesund noch lange machbar. Meistens grüßt der Jojo. Am besten mal den täglichen Grundumsatz berechnen, sprich was du im Ruhezustand verbrauchst. Mit der Anzahl an Kalorien bist du im Defizit, hast aber genug, dass alle Prozesse im Körper gut laufen können. Wünsche dir viel Erfolg 😊👍 

ich hab mit 1700 angefangen, bin auf 1600, dann ganz lange auf 1500, kurz auf 1400. damit nahm ich zu! bin jetzt wieder auf 1600 und anscheinend ist das gut so. wenn du zu wenig isst, fährt der Stoffwechsel runter und nichts geht mehr. 

@Jules ... vielen Dank ... also meinst du das ich vorerst bei 1700 bleiben sollte und es 14 tägig je nach Gewicht neu berechnen sollte???