Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2021
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2132 kcal
|
Tłusz: 61,50g | Białk: 120,37g | Węglo: 285,62g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр, Мёд, Чай, Овсяноблин, Курага, Квашеная Капуста. Lunch: Молочная Станция Кефир 1%, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара, Курага, Чай, Мёд, Творог 9%, Хлеб Черный, Хлебцы Молодцы Хрустящие Хлебцы Лепешка, Bebivita Овощной Суп с Индейкой . Obiad: Курага, Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр, Bebivita Овощной Суп с Индейкой , Чай, Мёд, Курага, Творог 9%. więcej...
|
|
2308 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|