Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2021
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 20,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2991 kcal
|
Tłusz: 63,38g | Białk: 289,04g | Węglo: 328,40g.
Śniadanie: Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Epica Йогурт Натуральный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Obiad: Простоквашино Творог 0,2%, Первый Вкус Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Maxler Golden Bar Аппетитная Карамель, Банан, Перекресток Яблоки Ред Делишес. więcej...
|
|
2776 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|