Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2021
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 23,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1148 kcal
|
Tłusz: 27,39g | Białk: 54,34g | Węglo: 172,12g.
Śniadanie: Melão Amarelo, Nescau Achocolatado, Tres Café com Leite, Pão Francês. Lunch: Antarctica Guaraná Zero, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Hellmann's Maionese Light, Pão Integral, Faleiro Empada de Frango, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Obiad: Couve Manteiga Crua, Chuchu Cozido, Mandioquinha, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Danette Danette. więcej...
|
|
2102 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi simeia.nina
|