Dziennik lounaka, 14 lut 21

coucou ma belle alors je pense que chacun est différent peut être que sa doit aider certains les macro et tout mais honnêtement j'ai perdu 17kg juste avec les calories je n'ai jamais regarder sa donc je pense pas bien grave si tu dépasse un peu ^^ 

bonjour Lounaka. et bien moi c est tout le contraire. je ne regarder pas les calories mais les macros. faisant beaucoup de sport, je m assure de donner ce qu il faut à mon corps. Pour moi si tu veux commencer une perte, il faut réduire tes glucides, je ne parle pas des pâtes pu du riz...je parle des gâteaux, de barre chocolatée, de boissons gazeuses hyper riche, qui peuvent te faire rentrer dans tes macros mais qui n apporte rien à ton corps. genre vaut mieux manger 2 dattes medjool que un coco light bourré d edulcorant. Le sucre caché c est l ennemi a éviter. bon courage à toi et on est tous avec toi. 

Je suis d’accord avec gourmandys ... pour qu’une perte de poids ne soit pas prise de tête , tu regardes juste les calories : tu prends moi que ce que ton corps consomme. Je sais pas tu a fixer ta limite à cb, mais si tu perds pas de poids, c’est que tu en consommes trop. Concernant les macros, c’est plutôt pour ceux qui veulent ne pas détruire de muscle etc ... une perte de poids un peu plus sous contrôle. En résumé, calorie plus important que tout. Tu diminue un peu chaque semaine et ça va le faire. PS : le pain c’est le diable. Faut le bannir hahaha. 

Ah beh nickel merci à tous j'ai mieux compris tout ça j y vois plus claire beh jv me focaliser sur les calories plus que sur le reste c'est moins prise de tête pour le moment pour moi mais merci pour vos réponse bien détaillé 😁😘😘 bonne nuit à tous 🌚😁