Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2021
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 32 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2149 kcal
|
Tłusz: 91,86g | Białk: 148,36g | Węglo: 174,34g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima. Lunch: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, GutBio Legumes Estilo Asiático, Carne de Vaca, Salada de Macarrão ou Massa com Carne. Obiad: Uvas, Pingo Doce Queijo Feta, Pingo Doce Milho Doce, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pimentos, Alface, Ribeira Lulas em Molho Americano, Continente Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|