|
Apesar do peso ter aumentado um pouco sei q foi massa magra (tenho balança com bioimpedância), acho importante compartilhar, pois vejo muitas pessoas preocupadas com aumento pequeno na balança. Ou demonizando o carboidrato, tudo na vida precisa de equilíbrio, prefiro emagrecer aos poucos, tendo meus dias não tão fits para me manter tranquila e com energia para seguir com foco. Bom começo de semana a todos
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1707 kcal
|
Tłusz: 57,06g | Białk: 100,18g | Węglo: 196,05g.
Śniadanie: Sadia Copa Fatiada, Polenghi Creme de Ricota Light Zero Lactose, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Notco Not Milk, Nespresso Café. Lunch: Patê de Atum, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Obiad: Danone YoPRO 15G High Protein (Chocolate), Seara Lombo tipo Canadense, Sadia Copa Fatiada, Verde Campo Cottage Lacfree, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Przekąski/Inne: Aurora Suco de Uva Integral, Oreo Oreo (4), Green People Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|