Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2021
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2399 kcal
|
Tłusz: 90,54g | Białk: 209,18g | Węglo: 176,85g.
Śniadanie: Мёд, Творог 9%, Чай, Славянский Дар Хреновина, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Терпуг, Агуша Фруктовое Пюре Груша, Творог 9%, Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. Obiad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Курага, Молочная Станция Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай. więcej...
|
|
2541 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|