Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2021
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
861 kcal
|
Tłusz: 32,55g | Białk: 77,34g | Węglo: 62,38g.
Śniadanie: Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Умалат Сыр Мягкий Кавказский , из Вологды Сметана 15%, Вятушка Творог 3%. Lunch: Чай с Лимоном, Фасоль Стручковая, Куриные Котлеты в Духовке. Obiad: Пятерочка Редис, Капуста Тушеная без Масла, Фасоль Стручковая, Чай с Лимоном, Куриные Котлеты в Духовке. Przekąski/Inne: Пятерочка Апельсин, Каждый День Курага, Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Кофе с Молоком. więcej...
|
|
2144 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 17 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 13 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|