Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2021
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1503 kcal
|
Tłusz: 22,64g | Białk: 147,55g | Węglo: 184,77g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Favorina Turron , Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Cora Petits Pains Grillés au Froment, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carottes. Obiad: Aldi Baguette Céréales , Poires, Lidl Filet de Colin d'alaska , Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. więcej...
|
|
2726 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 6 minut, Brzuszki - 33 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 53 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 36 minut. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|