Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2021
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1404 kcal
|
Tłusz: 43,19g | Białk: 106,58g | Węglo: 170,66g.
Śniadanie: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Маслины, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Авокадо, Mercmekli Köfte, Multipower Whey Protein. Lunch: Сейтан, Хлеб Цельнозерновой, Фасоль (Консервированная), Капуста Тушеная, Йогурт Домашний. Obiad: Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Банан, Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная. więcej...
|
|
1974 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|