Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2021
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 24,3 kg.
Wciąż do stracenia: 18,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
994 kcal
|
Tłusz: 40,70g | Białk: 72,35g | Węglo: 86,13g.
Śniadanie: Mamão Papaia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Ovo, Itambé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Quinoa Cozida, Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Manga Palmer, Abacaxi, Palmito. Obiad: Italac Leite em Pó Integral, Café, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g). więcej...
|
|
2185 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Piesze Wycieczki - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|