Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2021
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2802 kcal
|
Tłusz: 100,14g | Białk: 195,21g | Węglo: 267,82g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Приготовленная Квашеная Капуста, Чай, Мёд, Овсяноблин, Творог 9%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Тёма Фруктовое Пюре Яблоко-Банан-Малина, Леовит Champ! Protein Bar, Jump One Протеиновая Конфета Сочный Кокос, Творог 9%, Чай, Макароны Отварные. Obiad: Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2%, Bebivita Овощной Суп с Индейкой , Чай, Творог 9%. Przekąski/Inne: Хлебцы Молодцы Хрустящие Хлебцы Лепешка, Деревенское Молочко Бифидок, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара. więcej...
|
|
2545 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|