Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2013
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
874 kcal
|
Tłusz: 16,54g | Białk: 66,15g | Węglo: 117,18g.
Śniadanie: Bauducco Torrada Salgada, Taeq Iogurte Desnatado com Polpa de Morango, Café. Lunch: Suco de Limão, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Tomates. Obiad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco, Alface, Tomates. Przekąski/Inne: AdeS Ades Suco de Laranja Zero, Café, Taeq Iogurte Desnatado com Polpa de Morango. więcej...
|
|
1958 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|