Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2021
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 21,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3787 kcal
|
Tłusz: 147,64g | Białk: 372,25g | Węglo: 203,34g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Геркулес Овсяные Хлопья, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. Lunch: Нисуаз, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Гранат, Нисуаз, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. Przekąski/Inne: Домик в деревне Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. więcej...
|
|
2743 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|