|
bom dia!!!!
|
60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
983 kcal
|
Tłusz: 30,70g | Białk: 51,23g | Węglo: 137,15g.
Śniadanie: Nescafé Café com Leite, Panco Pão Integral, Queijo Branco. Lunch: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Almanara Arroz Com Lentilha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Branco, Ovo (Inteiro). Przekąski/Inne: Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Banana Prata, Brasfrut Polpa de Maracujá, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Nestlé Iogurte Grego Light, Suco de Couve com Limão. więcej...
|
|
1786 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|