|
Carnaval não teve limite
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2457 kcal
|
Tłusz: 116,48g | Białk: 146,61g | Węglo: 202,71g.
Śniadanie: Bolo Low Carb, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Coalho, Pão Integral. Lunch: Ruffles Batata Frita Cebola e Salsa, Coxão Mole Cozido, Uvas-Passas (sem Sementes), Magitlec Pipoca Doce, Mandioca Frita, Maçã, Repolho Verde, Nestlé Creme de Leite, Arroz Branco (Cozido), Milho Verde Cozido. Obiad: Nestlé Docinho de Leite Ninho, Ovo Frito, Pão Francês, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Przekąski/Inne: Filé de Frango Grelhado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Integral. więcej...
|
|
2178 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Apple Health - 23 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi deusimarfilho
|