Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2021
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1438 kcal
|
Tłusz: 48,91g | Białk: 102,04g | Węglo: 149,58g.
Śniadanie: CasanCrem Queso Untable (30g), Pan Integral, Emeth Mermelada Light Arándanos, Mate. Lunch: Churrasco, Huevo Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Naranjas Ombligonas. Obiad: Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Przekąski/Inne: Mate, Galletas de Avena (con Pasas). więcej...
|
|
2126 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|