Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2021
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
854 kcal
|
Tłusz: 35,10g | Białk: 72,28g | Węglo: 70,05g.
Śniadanie: Alpukat, Putih Telur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Roti Gandum Panggang. Lunch: Bawang Putih, Bawang Merah, Putih Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Kangkung, Shirataki Nasi. Obiad: Tahu, Bawang Putih, Bawang Merah, Ubi Dimasak, Bayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Udang. więcej...
|
|
1615 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|