Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2021
|
90,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 20,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1340 kcal
|
Tłusz: 56,19g | Białk: 55,85g | Węglo: 154,66g.
Śniadanie: Fıstık Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Obiad: Taze Makarnalar (Pişmiş), Mevsim Salata, Sebzeli Misket Köfte, Tulumba Tatlısı. Przekąski/Inne: Simbat Soslu Cips Fıstık, Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Tulumba Tatlısı, Kahve. więcej...
|
|
2622 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 25 minut, Ćwiczenia Pilates - 25 minut, Prace Domowe - 25 minut, Prysznic - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|