Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2021
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 21,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1863 kcal
|
Tłusz: 59,68g | Białk: 105,59g | Węglo: 226,59g.
Śniadanie: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lunch: Steak Haché 5%, Choucroute Cuite, Quinoa Royal, perles de konjac, activia, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Obiad: Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Poêlée de Légumes Wok, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Chocolat au Lait, courgettes, haricots verts, Blanc d'Oeuf, choucroute. Przekąski/Inne: Pomme, Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Blanc d'oeuf en Poudre, activia, fraises, blanc oeuf, pomme. więcej...
|
|
2030 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|