|
The big challenge I faced yesterday was balancing carbs and proteins. I've been trying to eat a lot of fruits and vegitables,but never realized how high in carbs some fruits are.
|
129,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 40,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1039 kcal
|
Tłusz: 45,19g | Białk: 107,68g | Węglo: 49,39g.
Śniadanie: Dannon Light & Fit Greek - Cherry. Lunch: Carl Buddig Chicken Lunch Meat, Carl Buddig Wafer Thin Ham, Cantaloupe Melons, Inglehoffer Cream Stye Horseradish, Hard-Boiled Egg, Pineapple. Obiad: Star Miniature Pepperoncini, Mozzetta mezzetta European smoked Gouda style cheese stuffed olives, Boar's Head Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, Boar's Head Sweet Slice Smoked Ham, McCormick Mcmex Mayonesa with Lime Juice Mayonnaise, Red Onions, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Przekąski/Inne: Cucumber (Peeled), Celery, Baby Carrots. więcej...
|
|
4255 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|