Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2013
|
121,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 36,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1488 kcal
|
Tłusz: 55,32g | Białk: 50,84g | Węglo: 196,25g.
Śniadanie: Pão Francês sem Miolo, Tirolez Queijo Minas Padrão, Paulista Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar. Lunch: Azeite de Oliva, Cenouras, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Branco. Obiad: Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Przekąski/Inne: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Pão Francês, Sollys Soja + Suco de Maçã, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). więcej...
|
|
3148 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JANAINA ROSA
|