Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2021
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1394 kcal
|
Tłusz: 19,90g | Białk: 91,46g | Węglo: 220,87g.
Śniadanie: Bulk Nutrients WPI Vanilla, Pears . Lunch: Coles Full Cream Milk, Moccona Decaff Coffee, Three Threes Sweet Mustard Pickle, Coles Cracker Squares, Coles Danish Style Fetta, San Marino Soppressa Hot Salami. Obiad: Apricot Jams and Preserves , Yoghurt, Dried Figs (Uncooked) , Plums , Mango, Woolworths Barramundi , White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Kikkoman Soy Sauce, Shallots , Ginger . Przekąski/Inne: Plums , Coles Full Cream Milk, Cocoa Powder (Unsweetened) . więcej...
|
|
1917 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|